Môže vám bylinkový extrakt pomôcť zmierniť depresiu?

Depresia je celosvetovo bežná porucha, ktorá postihuje odhadom 3,8 percenta populácie, 5.0 percent dospelých a 5,7 percenta dospelých nad 60 rokov. Depresiou trpí asi 280 miliónov ľudí na celom svete. Depresia sa líši od bežných zmien nálad a krátkych emocionálnych reakcií na výzvy každodenného života. Depresia sa môže stať vážnym zdravotným stavom, najmä keď sa opakuje a má strednú alebo závažnú intenzitu. Môže spôsobiť, že postihnutí budú veľmi trpieť a fungovať zle v práci, v škole a doma. Použitie doplnkových terapií, ako sú bylinné extrakty (5-HTP prášok, prášok s extraktom z ľubovníka bodkovaného, ​​prášok s extraktom z Rhodiola Rosea a ďalšie) sa naďalej tešia popularite, pretože ľudia hľadajú prirodzenejšie prístupy k riadeniu zdravia.

Depresia môže byť mierna alebo ťažká a zahŕňa rôzne príznaky, z ktorých najbežnejším je pocit smútku a strata záujmu o veci, ktoré by ste normálne považovali za príjemné. Môže tiež viesť k zmenám v spánkovom režime; zmeny hmotnosti a chuti do jedla; znížená energia; pocity bezcennosti alebo viny; ťažkosti so sústredením, myslením a rozhodovaním; a myšlienky na smrť alebo samovraždu.

Výskum ukazuje, že niektoré doplnky stravy sľubujú liečbu miernej až stredne ťažkej depresie. Tu sú niektoré z najpoužívanejších doplnkov pre vašu referenciu:

★ 5-HTP prášok:Niektoré výskumy naznačujú, že liečba depresie pomocou 5-HTP môže pomôcť zmierniť symptómy depresie. 5-HTP (5-hydroxytryptofán) je aminokyselina, ktorú naše telo produkuje z aminokyseliny zvanej l-tryptofán. Môže sa premeniť na neurotransmiter regulujúci náladu nazývaný serotonín, ktorý sa potom môže premeniť na hormón vyvolávajúci spánok nazývaný melatonín. Esenciálnu aminokyselinu l-tryptofán je možné získať konzumáciou potravín, ktoré ju obsahujú. Jeho schopnosť premeny na 5-HTP je však obmedzená enzýmom nazývaným tryptofánhydroxyláza. Množstvo tryptofánhydroxylázy v našom tele je potláčané mnohými rôznymi faktormi, ako je stres, inzulínová rezistencia, nedostatok vitamínu B6 a nedostatok horčíka. Suplementácia s 5-HTP môže pomôcť prekonať tento problém odstránením potreby premeny L-tryptofánu na 5-HTP, čo umožní sprístupnenie väčšieho množstva 5-HTP na konverziu na serotonín.

★ Prášok z ľubovníka bodkovaného:Ľubovník bodkovaný, známy ako Hypericum perforatum, je divoko rastúca rastlina pochádzajúca z Európy a Ázie. Kvety a puky tejto rastliny sa dajú sušiť na výrobu kapsúl a čajov alebo lisovať do olejových a tekutých extraktov. Najčastejšie sa používa na pomoc pri depresii a súvisiacich poruchách, ako je úzkosť, poruchy spánku a sezónna afektívna porucha. Výskum naznačuje, že mnohé z jeho aktívnych zložiek, ako je hypericín, hyperforín a adhyperforín, sú možno hlavnými faktormi týchto zdravotných výhod. Zdá sa, že tieto zložky zvyšujú hladiny chemických poslov v mozgu, ako je serotonín, dopamín a noradrenalín. V dôsledku toho pôsobia na pozdvihnutie a reguláciu nálady.

★ Prášok extraktu z Rhodiola Rosea: Predpokladá sa, že depresia nastáva, keď sa chemické látky nazývané neurotransmitery v mozgu stanú nevyváženými. Výskum naznačuje, že Rhodiola Rosea môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky depresie. Podobne ako antidepresíva môže mať pozitívny vplyv na neurotransmitery, ktoré ovplyvňujú emócie a náladu. Štúdia porovnávala účinky Rhodiola Rosea s bežne používaným antidepresívom sertralínom. V rámci štúdie bolo 57 ľuďom s diagnostikovanou depresiou náhodne pridelených Rhodiola Rosea, sertralín alebo placebo tabletka počas 12 týždňov. Zatiaľ čo Rhodiola Rosea aj sertralín zmierňovali príznaky depresie, sertralín bol účinnejší. Napriek tomu má Rhodiola Rosea menej vedľajších účinkov a je lepšie tolerovaná.

Ak vás zaujali vyššie uvedené produkty, neváhajte nás kontaktovať naapril@inhealthnature.com.