Aké sú možné zdravotné prínosy pterostilbénu?

Koľko viete o Pterostilbene?

Prášok pterostilbénu je zdravá diétna zlúčenina nachádzajúca sa v potravinách bohatých na antioxidanty, ako sú čučoriedky, brusnice, čučoriedky, borievky a hrozno. V štúdiách na ľuďoch a zvieratách sa ukázalo, že zabraňuje mnohým kardiovaskulárnym, neurologickým, metabolickým a krvným ochoreniam. Napríklad výhody doplnku pterostilbénu zahŕňajú ochranu pred stratou pamäti, vysokým cholesterolom, vysokým krvným tlakom a určitými typmi rakoviny.

kto je lepší Pterostilbén? Alebo Resveratrol?

Pterostilbén má podobnú štruktúru ako antioxidant resveratrol ako molekula metylovaného stilbénu. Pterostilbén a resveratrol majú podobné chemické, fyziologické a farmakologické vlastnosti, je tu však malý, ale zásadný štrukturálny rozdiel: pterostilbén má iba jednu hydroxylovú skupinu v porovnaní s tromi hydroxylovými skupinami resveratrolu. Hydroxyl uľahčuje metabolizmus organizmu. Menej hydroxylových skupín sťažuje telu zbaviť sa molekuly, čo nie je zlé, keď je molekula dobrá. Stručne povedané, pterostilbén prekonal resveratrol v permeabilite membrán a metabolickej stabilite.

Aké sú zdravotné prínosy pterostilbénu?

V prehľade z roku 2013 publikovanom v Oxidative Medicine and Cellular Longevity sa uvádza: antioxidačná aktivita pterostilbénu je spojená s protirakovinovou, neurologickou reguláciou, protizápalovým účinkom, redukciou vaskulárnych ochorení a zlepšením cukrovky.

Niektoré pozitívne účinky zlúčeniny pterostilbénu zahŕňajú:

★ Poráža oxidačný stres vďaka svojej silnej antioxidačnej aktivite. To mu umožňuje predchádzať a liečiť rôzne chronické ochorenia.

★ Pomáha pri prevencii rakoviny a rastu nádorov, najmä rakoviny prsníka a hrubého čreva.

★ Zabraňuje neurologickým poruchám vrátane straty pamäti a demencie.

★ Potláča zápaly, hlavnú príčinu mnohých stavov, a posilňuje imunitný systém.

★ Chráni srdce a cievy.

★ Prirodzene bojuje proti bakteriálnym a plesňovým infekciám pokožky.

★ Pomáha predchádzať cukrovke, vysokému cholesterolu, vysokému krvnému tlaku a metabolickému syndrómu.

Koľko by ste mali užívať Pterostilbene?

Odporúčaná dávka pterostilbénu sa určuje podľa telesnej hmotnosti a dôvodu použitia.

Zdá sa, že aj nízke dávky doplnkov pterostilbénu (extrakty, prášky atď.) sú prospešné v boji proti oxidačnému stresu a chorobám. Vo väčšine štúdií na ľuďoch sa zvyčajne užívajú dávky pterostilbénu približne 200-700 mg alebo menej. Dokonca aj 10 mg môže poskytnúť určité výhody, ale zdá sa, že viac ako 200 mg funguje najlepšie.

Pokiaľ vám lekár neodporučí inú dávku pterostilbénu, odporúča sa, aby ste užívali nasledujúce dávky podľa vašej hmotnosti:

Ak máte menej ako 150 libier, konzumujte 215-430 mg denne.

Ak vážite približne 200 libier, konzumujte 290-580 mg denne.

Ak vážite viac ako 250 libier, konzumujte 365-730 mg denne. Neužívajte viac ako toto množstvo bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.